Přiložte prostředníky na kořen nosu a začněte masírovat tento bod. Intenzita tlaku je taková, abyste si nezpůsobovali bolest, ale zároveň aby tlak nebyl úplně jemný. Tento bod masírujte intenzivně, ale ne bolestivě.

Pak přejděte prsty na čelo a přidejte i ostatní prsty. Čelo si masírujeme různými způsoby, děláme kruhy, natahujeme pokožku prsty, poklepáváme.

Následují spánky, které jen jemně pohladíte. Pozor, spánky jen jemně hladíme, žádný tlak!

Přejděte na tváře a znovu přidejte intenzitu. Tváře a bradu si promasírujte intenzivním dotykem a pocit prokrvení ještě zvýšíte proštípáním těchto partií. Líce snesou a mají rády i intenzivní dotek a štípání.

Přesuňte se za uši a promasírujte prostor za nimi. Pak přijdou na řadu samotné uši, které celé důkladně promasírujte a protáhněte. Když si masírujete ucho, je to jako byste si masírovali celé tělo, dělejte to proto důsledně.

Prsty přesuňte do vlasů, které si jakoby začněte umývat šamponem. Pořádně promasírujte pokožku celé hlavy a nakonec vlasy protáhněte, jako byste chtěli skalp odlepit od lebky.

Pak se vraťte znovu ke kořeni nosu a milimetr po milimetru pomalu masírujte oční oblouk. Pokud najdete místo, které pobolívá, tak ho chvíli jemně rozmasírujte.

Třením si nahřejte dlaně a teplé dlaně přiložte na oči. Nechte teplo a tmu chvíli vnikat do vašich očí. Až budete mít pocit, že se chcete vrátit, pomalu zamrkejte do dlaní a ruce postupně spusťte.

Kdy masáž zařadit?

Ideálně večer před spaním, abychom oči zrelaxovali. Masáž si však můžete dopřát i kdykoliv během dne, když cítíte únavu nebo napětí v očích.